دوشنبه ۱۸ تير ۱۴۰۳ - 
میوه‌ای بهشتی
زیتون سطح کلسترول خوب HDL بدن را بهبود می‌بخشد و سطح کلسترول مضر بدن، LDL را کاهش می‌دهد که این عمل باعث بهبود سلامت قلب شده و از ایجاد لخته جلوگیری می‌کند؛ زیرا باعث انعطاف پذیری عروق و رگ‌های خونی میشود.
کد خبر: ۳۱۵۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۳
راهکار کاهش وزن؛
زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح میشود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط دفع مدفوع کمک می‌کند، بلکه عنصری کلیدی برای پیشگیری از گرسنگی است.
کد خبر: ۲۹۸۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۸
آب کردن چربی شکم؛
آب کردن چربی شکم یکی از اهداف رایج برنامه های کاهش وزن است. به طور خاص، چربی شکم از انواع مضر چربی در بدن انسان محسوب می شود. پژوهش ها نشان داده اند که پیوندی قوی بین بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی با این نوع چربی وجود دارد. بر همین اساس، کاهش چربی اضافه شکم فواید چشمگیری برای سلامت و بهزیستی انسان دارد.
کد خبر: ۲۶۶۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۲
دانستنی های سلامت؛
گل کلم، گیاه بومی شمال شرق مدیترانه در حال حاضر در بیشتر کشور‌ها کشت میشود. گل کلم دارای خواص فراوان و البته مضراتی است. با ما همراه شوید تا با این خواص و مضرات بیشتر آشنا شوید.گل کلم را می‌توان سرخ شده، آب پز، یا بخار پز و به خام مصرف کرد. به صورت بخارپز ترکیبات ضدسرطان ان بیشتر نسبت به سرخ شده و اب پر حفظ میشود. در هنگام پخت، برگ‌های بیرونی و ساقه ضخیم برداشته میشود. برگ نیز خوراکی هستند، اما اغلب دور انداخته می‌شوند.
کد خبر: ۲۴۶۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۲
تحریک هورمون های چربی سوز؛
هورمون‌ها نقش بسیار مهمی در نحوه عملکرد بدن داشته و هر کدام مسئول کار بسیار خاصی هستند.
کد خبر: ۲۳۰۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۹
دانستنی ها ؛
سیب به‌طور کلی یک منبع عالی از فیبر محلول است که در معده شما به‌شکل ژله‌مانند تبدیل میشود و به شما کمک می‌کند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید.
کد خبر: ۲۰۰۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۱/۲۳
دانستنی ها؛
اگر فکر می کنید که ورزش کردن ، پس از غذا برای شما خطر آفرین است ، پس بهتر است از نتایج آخرین تحقیقات انجام شده در این زمینه مطلع شوید .
کد خبر: ۱۸۲۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۴
مواد مغذی ضروری برای بدن؛
پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می شود که در بافت ها، ماهیچه ها، تاندون ها و ارگان های بدن تجمع می کند.
کد خبر: ۱۳۰۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۶
10 مزیت شگفت‌انگیز روزه گرفتن؛
روزه گرفتن علاوه بر مزایای نفسانی، تاثیرات مفید بسیاری روی جسم و سلامتی انسان نیز دارد.
کد خبر: ۱۲۸۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۷
نتایج مطالعات جدید:
نتایج مطالعات جدید محققان انگلیسی نشان می دهد که مصرف عسل به طور کلی و به ویژه یک قاشق چایخوری آن قبل از خواب موجب چربی سوزی و کاهش وزن می شود.
کد خبر: ۱۲۲۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۷
دانستنی های ورزشی؛
اگر در تعطیلات عید نتوانسته‌اید دست از پرخوري برداريد و طعم شیرینی‌ها را در تمام مهمانی‌ها چشیده‌اید، نتیجه این کار چاقی شکمی و تا مدت‌ها عذاب‌وجدان خواهد بود، به این دلیل که چرا جلوی شکم‌تان را نگرفته‌اید. بنابراين بهتر است به فكر رژيم غذايي درست و البته فعاليت بدني مناسب باشيد.
کد خبر: ۶۷۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۹
هشت تصور غلط ورزشی؛
برخی توصیه‌های ورزشی پایه و اساس علمی درستی ندارند اما در بین ورزشکاران بسیار گفته می‌شوند و ممکن است که موجب راهنمایی غلط و تمرینات اشتباه شوند.
کد خبر: ۶۴۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۷
آیا تن تاک اندام را متناسب می کند؟
این تصور وجود دارد که انجام دراز و نشست چربی‌های شکمی را از بین می‌برد. استفان بال، استاد فیزیولوژی دانشگاه میسوری در این باره می‌گوید : کرانچ و دراز و نشست باعث قدرتمند شدن عضلات شکم و شکل گرفتن آنها می‌شوند. اما لایه چربی که در این ناحیه وجود دارد ...
کد خبر: ۵۷۱۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۱
این تصور وجود دارد که انجام دراز و نشست چربی‌های شکمی را از بین می‌برد. استفان بال، استاد فیزیولوژی دانشگاه میسوری در این باره می‌گوید : کرانچ و دراز و نشست باعث قدرتمند شدن عضلات شکم و شکل گرفتن آنها می‌شوند. اما لایه چربی که در این ناحیه وجود دارد ...
کد خبر: ۴۶۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۶
کوچک کردن شکم؛
اگر در تعطیلات عید نتوانسته‌اید دست از پرخوري برداريد و طعم شیرینی‌ها را در تمام مهمانی‌ها چشیده‌اید، نتیجه این کار چاقی شکمی و تا مدت‌ها عذاب‌وجدان خواهد بود، به این دلیل که چرا جلوی شکم‌تان را نگرفته‌اید. بنابراين بهتر است به فكر رژيم غذايي درست و البته فعاليت بدني مناسب باشيد.
کد خبر: ۳۹۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۱۴
اثرات منفي بي‌تحركي؛
بررسی های جهانی نشان می دهند که نداشتن فعالیت فیزیکی و کم تحرکی در تعداد بسیار زیادی از مردم جهان دیده می شود و این عامل سالانه موجب مرگ و میر دو میلیون نفر در سراسر دنیا می شود.
کد خبر: ۴۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۱۰